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公司退款政策包括具体退款要求、退款流程、退款时间等，客户可根据实际情况了解和操作退款流程。
体育训练中遇到瓶颈时，可以尝试调整训练方法、增加创新元素或寻求专业教练指导等方式来突破瓶颈。
常见的运动规则包括比赛规则、裁判规则、比分计算规则等，根据不同项目而有所不同。